co mozna jesc

Panowie takie szybkie pytanka: 1. Czy tuńczyk z puszki w oleju słonecznikowym to dobra opcja? Kupiłem dobrej firmy tuniola, uchylam puszkę i wylewam olej słonecznikowy (wiadomo wszystkiego nie da się wylać) - po czym zjadam takiego tuniolka z puszki wraz z warzywami i np kromka chleba razowego. Czy taki tunczyk jest cos wart? Nie ukrywam ze troche [...]

luki1503 jeśli możesz sobie pozwolić na zakupienie izolatu to jak najbardziej polecam, po pierwsze wchłonie się dużo szybciej niż koncentrat( tym samym nasyci Twoje mieśnie aminokwasami w ciągu kilkunastu minut) a po drugie izolaty zawierają znacznie więcej aminokwasów niż koncentraty.O walorach smakowych się nie dyskutuje bo każdy lubi co innego [...]

faftaq o tym chyba wspominal ze jedne z 'ale' moze byc wlasnie ogrom jedzenia w krotkim czasie badan chyba nie ma ile mozna przyswoic na raz ale mozna i w 1 posilku ! ale nie do konca wszystko bedzie ok po pewnym czasie (moze nie byc -> cholesterol/cisnienie kri,czy inne parametry) z reszta nikt nikomu nie kaze jesc 4tysiace kcal w 1posilku - [...]

Ok, popróbowałam i coś ułożyłam. Jednak to nie jest takie proste ;p Kombinowałam, wyszło mi takie coś (przykład na 1 dzień). Ciężko, chyba trochę za mało kalorii. Poza tym coś zamiast tego twarogu półtłustego chyba, bo miałam nie jeść nabiału, ale już nie wiedziałam kompletnie co tam można wsadzić (?). Co do ćwiczeń to chciałabym się zapisać na [...]

Witam. Relacja z pierwszego dnia oczyszczania: - wymiary Waga: 66,4kg ramiona: 100cm w biuście 94,5 pod biustem 87 talia: 81 pas 82 opona: 91 biodra 96 udo 59 nad kolanem 41 łydka 37 biceps 30,5 Cały dzień na płynach + surówka z zielonych warzyw, truskawki, czereśnie. Czuje się bardzo głodna bo tylko do 18 można pić soczki i jeść warzywka. Obli [...]

AKTUALIZACJA PROPOZYCJI TEMATÓW KONKURSOWYCH: 1) Trening techniczny poza matą, czyli jak utrzymać formę na wakacjach. (można pisać ogólnie o grapplingu albo wybrać jeden sport: judo, bjj, zapasy, sambo) 2) Dieta a trening wytrzymałościowo-siłowy, czyli co jeść, żeby być zdrowym i silnym. 3) Motywacja do treningu. (można ugryźć temat zarazem luźno, [...]

Wiatam! Dzisiaj kolejny dzien jem nie jem i chcialem sei troche pozalic ,poniewaz ostatnie pate dni byly nie do zniesienia,a mianowicie uczycie glodu,mdlosci bylo straszne ,nie bylem w stanie isc na trening , pilem duzo a jednak cos nie tak.Zaczalem troche szukac info na ten temat i znalazlem ciekway artykul napisany przez dr Dariusza Szukałe - [...]

Wszystko wymaga czasu, każdy sportowiec to wie, od razu Krakowa nie zbudowali, ale małymi kroczkami można troche zrobić wiadomo że nie w taki sposob jak mówi przysłowie "gdzie kucharek 6 tam nie ma co jesc" ja tam kilka miesiecy temu przywedrowałem i zostałem, teraz mam wiecej czasu pozniej bede miał mniej Niewiem. Ale jak wspomniałem w [...]

Powie mi ktoś co jeść,pić a czego nie przy stosowaniu XPAND. Wiem tyle że napewno nie mozna alkoholu :P................... ........... ..................................... .......................... ....................................

Wrong, kokieciaro! Ja dziś DNT Tylko 1500m na basenie w 36min. Ale rodzinne plywanie uprawiałam więc i tak sukces, że się udało. Przymierzam się do odwadniania niedługo ale najbardziej mnie przeraża, że soli zero. Co można jeść zupełnie bez soli? Na razie mam na liście orzechy, kalarepę, jajka, pomidory, surową kapustę, mięcho chyba nie przejdzie [...]

Co można jeść zupełnie bez soli? Oczywiście Ja soli używam tylko do robienia kiszonej kapusty

ODNOWA BILOGICZNA, TRAUMATOLOGIA i PIERWSZA POMOC W związku, ze zgłoszonym zapotrzebowaniem na taki artykuł-postanowiłem napisać w sposób, może nie wyczerpujący tematu( wypadałoby napisać kilka książek ), lecz na pewno wystarczający skromnym zjadaczom chleba, do których mam nie wątpliwy zaszczyt się zaliczać. Nad artykułem pracowałem bardzo długo, [...]

wylicz sobie ułoż co możesz jeść i bedziemy kombinować pry tejk wadze można coś wymyślic

Nie ma większego znaczenia czy pobiegasz rano, w południe czy wieczorem. Można zastępować i urozmaicać różną formą aktywności byle się trochę zmęczyć - dlatego polecam bieganie bo to najlepszy i najłatwiejszy sposób wysiłku. Ściśle nie ma się co trzymać godzin ćwiczeń czy posiłków - liczy się, że trening jest w ciągu dnia a w diecie najważniejszy [...]

Każdy pyta - nikt nie czyta :) Zanim coś się zacznie robić ze swoim ciałem to trzeba zdobyć wiedzę bo inaczej można sobie zrobić krzywdę. Poświęć dwa dni i poczytaj zbiór linków działu odchudzanie (w postach podwieszonych) - im więcej wiesz tym łatwiej sobie zorganizujesz dietę i treningi. W skrócie - po pierwsze dieta ale nie traktowana jako [...]

Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/197/p6210209.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/17/p6210207.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/804/p6210208.jpg/ Plan: http://imageshack.us/photo/my-images/155/cw2222.png/ do tego jak wbiję na siłkę to jeszcze pare ćwiczeń dojdzie, zobaczę jaki sprzęt itd. Dieta: 0 słodyczy, 0 napojów [...]

[...] sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): moj wlasny sprzet ktore podalem w opisie(hantle,laweczka ze sztanga,brzuszki,pompki,skakanka,hula hop,gryf lamany) Dieta: brak(jesli mozna prosze o porady czego unikac i co ze wskazaniem jesc) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

"Dieta : brak(jesli mozna prosze o porady czego unikac i co ze wskazaniem jesc)" http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

przyprawiajcie ziołami porządnie to nie bedzie problemów, szybko sie można przyzwyczaić. Wywalamy wszystko co może spowodować retencje wody u nas dlatego tez sol, prawdę powiedziawszy czym prostsza dieta tym efektywniejsza będzie. Moze te 4 dni nie będą należały do do szczytów smaku, ale nie po to one są. Ryby tez możecie jeść. Jeżeli nie sikacie [...]

[...] to twoje cele 2kg tygodniowo nie chudnie sie z tłuszczu nie ma takiej fizycznej mozliwosci, by organizm przerobił takie ilości tłuszczu w energie, ale oczywiscie jak chcesz, mozna wyznaczać sobie abstrakcyjne terminy i wzorować ludźmi co sie zagłodzili i pewnie juz z powrotem wyglądają jak wcześniej, albo po po prostu raz a dobrze zmienic styl [...]